Steppery a hubnutí - stepper pomůže zhubnout

V řadě diskuzí se objevují dotazy, zda jsou steppery vhodné k hubnutí.

Základním předpokladem pro zhubnutí je správný jídelníček, dodržování životosprávy a pravidelné cvičení. Steppery, stejně jako jiné stroje, vám k zhubnutí mohou pomoci.

Stepper navíc tvaruje postavu, intenzivní trénink na stepperech příznivě působí na lýtkové, stehenní a hýžďové svaly.

Pro zhubnutí cvičte na stepperu ráno a na lačno

Často zapomínaným pravidlem pro zhubnutí je cvičení na ráno, kdy je tělo "vyhladovělé" po spánku. Velmi rychle sáhne při výdeji energie po tukových zásobách.

Cvičte nejméně 30 minut v kuse, pokud cvičíte doma, cvičte třeba před televizí, ať vám čas rychleji ubíhá.

Nezapomeňte na správný jídelníček a způsob stravování - jezte vícekrát a v malých dávkách,  více vlákniny, ovoce, zeleniny. Pijte vodu, neslazené čaje, minerálky.


Publikováno: 19. 6. 2012